몽롱한 아침, 매일 아침을 깨워 주는 기분 좋은 방법이 있어요. 매일 같은 위치에 ‘맑은 정신 한 잔‘을 두고 필요할 때마다 한 컵씩 마셔요. 우리는 단순한 물 한 잔이 아닌, 맑은 정신을 마시는 거예요. 아침에 한 잔, 업무 중간에 한 잔, 퇴근 후 한 잔. 컵 밑바닥의 ‘!!!’ 표시가 온전히 보일 때까지 쭉 들이켜주세요. 멍했던 머리가 맑게 깨어나고 새로운 순간을 맞이할 수 있을 거예요. 맑은 정신 한 잔씩 마실 때마다 트래커를 한 칸씩 칠해주는 것도 잊지 마세요. 한 장을 다 칠하면 오늘 하루치 건강한 몸과 마음을 지켜낸 거예요. 내 일상에 ‘맑은 정신 한 잔’을 곁에 두고, 나만의 루틴을 만들어 가요.